上司や同僚との1on1が英語になったとき、何を話せばいいかわからなくなったことはないだろうか。
「雑談の切り出し方がわからない」「困っていることをうまく英語で伝えられない」「キャリアの話を英語でするのが怖い」——こうした不安を抱えるエンジニアは多い。
この記事では、英語1on1ミーティングで実際に使えるフレーズを30個、場面別にまとめた。アイスブレイクから進捗報告・フィードバック・キャリア相談まで、1on1の全フローをカバーしている。
この記事を読めば、次のことがわかる。
- 英語1on1を「3つのパート」で迷わず進める方法
- 困っていることをやわらかく伝える相談フレーズの使い方
- キャリア・評価の話を英語でするときのフレーズ10選
結論からいうと、英語1on1は「準備」と「フレーズ」を覚えるだけで乗り越えられる。 流暢な英語より、自分の状況を正直に伝える姿勢の方がはるかに重要だ。
英語1on1ミーティングでエンジニアが感じる3つの不安
雑談から始まる冒頭の会話がうまくできない
英語の1on1は、ほとんどの場合アイスブレイクの雑談から始まる。 「How are you?」に対して「Fine, thank you.」しか言えず、気まずい沈黙が流れた経験がある人も多いのではないだろうか。
冒頭の雑談は、内容よりも「会話のテンポを作る」ことが目的だ。 定番フレーズをいくつか覚えておくだけで、自然な入り方ができるようになる。
進捗・課題・フィードバックを英語で伝えられない
日本語なら「少し詰まっていて」「相談したいことがあって」とさりげなく伝えられる。 しかし英語では、直接的すぎる表現になってしまうことを恐れて、言いたいことを言えないケースが多い。
英語でも「やわらかく伝えるフレーズ」は存在する。 相手への配慮を示しながら、的確に状況を伝える表現を覚えておくことが大切だ。
キャリアや評価の話を英語でするのが怖い
昇進・給与・キャリアパスといったデリケートなトピックを英語で話すのは、特に難易度が高い。 「どう切り出せばいいかわからない」「失礼に聞こえないか不安」という声をよく聞く。
こうした場面こそ、定番フレーズが力を発揮する。 型を覚えておけば、緊張した場面でも言葉が出てくるようになる。
英語1on1ミーティングの基本構成｜3つのパートで迷わず話せる
英語1on1は「アイスブレイク→進捗・課題の共有→フィードバック・ネクストステップ」の3パート構成が基本だ。
アイスブレイク（最初の雑談）
最初の2〜3分は雑談で場を和ませる時間だ。 近況・体調・週末の話題など、業務以外の話から入るのが一般的だ。
進捗・課題の共有
アイスブレイクの後、本題に入る。 今週やったこと・困っていること・サポートが必要なことを順番に共有する。
フィードバック・ネクストステップの確認
最後に、上司や同僚からのフィードバックを受け取り、次のアクションを確認して締める。 キャリアや評価の話はこのパートで行うことが多い。
アイスブレイク・冒頭の雑談で使えるフレーズ10選
英語ミーティング全般で使えるフレーズは以下の記事も参考にしてほしい。
【保存版】英語ミーティングで使えるフレーズ30選｜進行・質問・確認まで完全網羅
近況・体調を聞くフレーズ
① How have you been lately? 「最近どうですか？」”How are you?” より少し踏み込んだ近況確認フレーズ。
② How’s everything going on your end? 「そちらはどんな感じですか？」業務・プライベート両方に使えるカジュアルな近況確認。
③ You look tired today. Are you getting enough rest? 「今日は疲れているように見えます。十分に休めていますか？」相手の体調を気遣うフレーズ。
④ How are you feeling about the project so far? 「プロジェクトの進み具合はどう感じていますか？」業務に自然につなげる雑談フレーズ。
週末・休暇の話題フレーズ
⑤ How was your weekend? 「週末はどうでしたか？」月曜日の1on1で使える定番の冒頭フレーズ。
⑥ Did you do anything fun over the weekend? 「週末は何か楽しいことをしましたか？」”How was your weekend?” より会話が広がりやすい表現。
⑦ Are you planning to take any time off soon? 「近々休暇を取る予定はありますか？」休暇の話題から入るときに使うフレーズ。
本題に入るつなぎフレーズ
⑧ Anyway, shall we get started? 「では、始めましょうか。」雑談から本題に移るときの自然なつなぎフレーズ。
⑨ Let’s dive in. Is there anything specific you’d like to cover today? 「では始めましょう。今日は特に話したいことはありますか？」アジェンダを確認しながら本題に入るフレーズ。
⑩ I have a few things I’d like to discuss today. Is that okay? 「今日お話ししたいことがいくつかあります。よいですか？」自分から議題を切り出すときのフレーズ。
進捗・課題・相談で使えるフレーズ10選
進捗を報告するフレーズ
⑪ This week, I’ve been working on [タスク]. It’s going well so far. 「今週は[タスク]に取り組んでいます。今のところ順調です。」シンプルな進捗報告フレーズ。
⑫ I’m almost done with [タスク]. I should finish it by [期限]. 「[タスク]はほぼ完了しています。[期限]までに終わる見込みです。」完了見込みを伝えるフレーズ。
⑬ I’ve been making good progress on [タスク], but I’m slightly behind schedule. 「[タスク]は順調に進んでいますが、スケジュールより少し遅れています。」遅延を正直に伝えるフレーズ。
⑭ I completed [タスク] this week. Here are the key outcomes: [成果]. 「今週[タスク]を完了しました。主な成果は[内容]です。」成果を明確に報告するフレーズ。
困っていることを相談するフレーズ
⑮ I’m stuck on [問題]. Do you have any suggestions? 「[問題]で詰まっています。何かアドバイスはありますか？」困っていることを率直に伝えるフレーズ。
⑯ I’ve been struggling a bit with [課題]. I’m not sure how to approach it. 「[課題]に少し苦労しています。どうアプローチすればいいかわからなくて。」やわらかく悩みを打ち明けるフレーズ。
⑰ I have a concern I’d like to share. Is this a good time? 「共有したい懸念事項があります。今お時間よいですか？」デリケートな話題を切り出すときのフレーズ。
⑱ I’m not sure if I’m prioritizing the right things. Could we align on that? 「優先順位が正しいかどうか自信がありません。確認していただけますか？」優先順位の確認を依頼するフレーズ。
サポートを依頼するフレーズ
⑲ I could use some help with [内容]. Do you have bandwidth for that? 「[内容]でサポートをいただけると助かります。余裕はありますか？」相手の状況を確認しながら依頼するフレーズ。
⑳ Would it be possible to get your feedback on [成果物] before [期限]? 「[期限]までに[成果物]へのフィードバックをいただくことは可能ですか？」期限付きでフィードバックを依頼するフレーズ。
フィードバック・キャリア・評価で使えるフレーズ10選
フィードバックを求めるフレーズ
㉑ I’d love to get your feedback on how I’ve been performing lately. 「最近のパフォーマンスについてフィードバックをいただけると嬉しいです。」定期的なフィードバックを求めるフレーズ。
㉒ Is there anything you think I should be doing differently? 「何か改善した方がよい点はありますか？」改善点を率直に聞くフレーズ。
㉓ What’s one thing I could do better to have more impact on the team? 「チームへの貢献度を高めるために、一つ改善できることがあるとすれば何ですか？」具体的な改善点を引き出すフレーズ。
㉔ I appreciate the feedback. I’ll work on [改善点] going forward. 「フィードバックありがとうございます。今後は[改善点]に取り組みます。」フィードバックを受け取ったときの返し方。
キャリア・成長について話すフレーズ
㉕ I’d like to talk about my career development. Do you have time for that today? 「キャリア開発についてお話ししたいのですが、今日お時間はありますか？」キャリアの話を切り出すフレーズ。
㉖ I’m interested in taking on more responsibility in [分野]. Is that something we could explore? 「[分野]でより多くの責任を担いたいと思っています。検討していただけますか？」ステップアップへの意欲を伝えるフレーズ。
㉗ What skills do you think I should develop to grow in this role? 「このロールで成長するために、どのスキルを伸ばすべきだと思いますか？」上司の視点を活用するフレーズ。
評価・目標設定で使うフレーズ
㉘ I’d like to set some clear goals for the next quarter. Can we discuss that? 「来四半期に向けて明確な目標を設定したいのですが、話し合えますか？」目標設定の議論を始めるフレーズ。
㉙ How am I tracking against my goals so far? 「今のところ、目標に対してどのくらい順調に進んでいますか？」目標達成度を確認するフレーズ。
㉚ I want to make sure I’m meeting your expectations. Are there areas where I could do more? 「期待に応えられているか確認したいのですが、もっと頑張れる部分はありますか？」上司の期待値を確認するフレーズ。
英語1on1をスムーズにする3つの準備習慣
事前にアジェンダをSlackやドキュメントで共有する
1on1の前日までに、話したいトピックを箇条書きで共有しておこう。
英語で口頭で伝えるより、テキストで事前共有する方がずっと楽だ。 相手も準備できるため、ミーティングの質も上がる。
共有フォーマット例：
1on1 Agenda - [日付]
1. Progress update on [タスク名]
2. Blocker: [困っていること]
3. Career discussion: [話したいこと]
このフォーマットをGoogleドキュメントやNotionに用意しておき、毎回使い回すと効率的だ。
話したいことをキーワードレベルで英語メモしておく
1on1の直前に、話したいことを英語のキーワードでメモしておくだけで、本番での詰まりが大幅に減る。
文章を完成させる必要はない。 「blocker → authentication issue」「feedback → presentation last week」のようなキーワードレベルで十分だ。
メモを見ながら話すことに慣れると、英語での発言ハードルが一気に下がる。
オンライン英会話で1on1シナリオを練習する
「今週の進捗を英語で報告する」「困っていることを相談する」といったシナリオをオンライン英会話で練習するのが効果的だ。
実際の1on1に近い状況で練習することで、本番での緊張が大幅に和らぐ。 エンジニア向けのオンライン英会話については、以下の記事で詳しくまとめている。
ITエンジニアにおすすめのオンライン英会話5選【無料体験あり】
1on1に加えて、新メンバーのオンボーディング対応も英語でスムーズに進めよう。【例文あり】英語オンボーディング対応の進め方｜エンジニアが使えるフレーズ30選で歓迎からチームルール共有まで体系的に解説している。
1on1以外のリモートワーク全般の英語対応を強化したい方は、リモートワークの英語コミュニケーション術も参考にしてほしい。
まとめ：英語1on1は「準備」と「フレーズ」で乗り越えられる
この記事では、英語1on1ミーティングで使えるフレーズ30選を場面別に紹介した。
重要なポイントをまとめる。
- アイスブレイク・進捗共有・フィードバックの3パート構成で1on1を設計する
- 困っていることはやわらかい相談フレーズで正直に伝える
- キャリア・評価の話は「切り出しフレーズ」から始めることで話しやすくなる
- 事前にアジェンダをテキストで共有するだけで準備が格段に楽になる
- オンライン英会話で1on1シナリオを練習すると本番の緊張が和らぐ
英語1on1で最も大切なのは、完璧な英語より「正直に自分の状況を伝える姿勢」だ。 まず今日、次の1on1のアジェンダを英語で箇条書きしてみるところから始めてほしい。
スピーキング力をさらに伸ばしたい方は、以下の記事も参考にしてほしい。
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