海外の上司との1on1で、「問題ありません」と言い続けてしまう。本当は仕事の量が多すぎるのに、どう伝えればいいかわからない。キャリアの希望を話したいが、英語で自己主張することへの抵抗がある。グローバルチームで働くエンジニアなら、誰もが経験する壁だ。
日本の職場文化と欧米の職場文化では、1on1に期待することが異なる。欧米のマネジャーは「何も言わない＝問題なし」とは受け取らない。むしろ「言わなかったこと＝自分で解決できた」か「信頼関係がない」と解釈する場合がある。自分の状況・課題・志向を英語で積極的に伝えることが、グローバルチームでの評価につながる。
この記事では、グローバル1on1特有の5つのシーン（期待値調整・ネガティブフィードバック受け取り・フィードバック提供・キャリア志向の伝え方・心理的安全性の構築）で使えるフレーズ30選を解説する。
英語でのグローバル1on1に自信を持てると、上司との信頼関係が深まり、自分のキャリアを自分でドライブできるようになる。
シーン1：期待値を調整する（Expectation Alignment）
グローバルチームで最も重要なコミュニケーションの一つが、期待値の調整だ。「何を期待されているか」「何が優先度が高いか」を明確にしないまま進めると、評価のギャップが生まれやすい。
使えるフレーズ6選
優先度を確認する
"I want to make sure I'm focused on the right things. What's most important to you in the next quarter?"
（正しいことに集中していることを確認したいです。次の四半期で最も重要なことは何ですか？）
"I have [X], [Y], and [Z] on my plate right now. How would you prioritize these from your perspective?"
（今は[X]・[Y]・[Z]を抱えています。あなたの観点からこれらの優先度はどう考えますか？）キャパシティを正直に伝える
"I want to be transparent — I'm currently at capacity. If [new task] is a priority, something else will need to be deprioritized. Can we talk about what to drop?"
（正直にお伝えしたいのですが、現在手一杯の状態です。[新しいタスク]が優先事項であれば、他の何かを下げる必要があります。何を外すか話せますか？）
"I can take this on, but I want to flag that it may impact the timeline of [existing project]. Is that trade-off acceptable?"
（引き受けることはできますが、[既存プロジェクト]のタイムラインに影響する可能性があります。そのトレードオフは許容できますか？）成功の定義を確認する
"How would you define success for this role in the next 6 months? I want to make sure we're aligned."
（今後6ヶ月でこの役割の成功をどう定義しますか？認識を合わせておきたいです。）
"What would 'great' look like for this project in your eyes? I want to understand your bar."
（このプロジェクトで「素晴らしい」とはどんな状態ですか？あなたの基準を理解したいです。）シーン2：ネガティブフィードバックを受け取る（Receiving Critical Feedback）
欧米の上司からのフィードバックは、日本の職場より直接的なことが多い。「NG」「not good enough」と言われたとき、防御的にならず建設的に受け取るフレーズを持っておくことが大切だ。
使えるフレーズ6選
理解を確認する
"Thank you for the feedback. Just to make sure I understand — are you saying that [specific behavior] needs to change?"
（フィードバックありがとうございます。正しく理解できているか確認したいのですが、[具体的な行動]を変える必要があるということですか？）
"Can you give me a specific example of what you observed? I want to make sure I'm addressing the right thing."
（観察されたことの具体的な例を教えてもらえますか？正しいことに対処していることを確認したいです。）改善への意欲を示す
"That's helpful to know. What would 'better' look like to you in this area?"
（知ることができて助かります。この分野で「より良い」とはどのような状態ですか？）
"I hear you. I'd like to put together a plan to address this. Can we revisit this in [timeframe] to check on progress?"
（おっしゃることはわかりました。対処のための計画を立てたいと思います。[期間]後に進捗を確認する場を設けてもらえますか？）文脈を丁寧に補足する
"I appreciate the directness. For context, [reason/constraint] was a factor. But I understand the outcome is what matters, and I'll focus on [improvement]."
（率直に言っていただけてありがたいです。背景として[理由/制約]が影響していましたが、重要なのは結果だと理解しています。[改善点]に集中します。）
"I want to make sure this doesn't happen again. Would it be okay if I checked in with you more frequently on [topic] going forward?"
（同じことが起きないようにしたいです。今後[テーマ]についてより頻繁に確認させてもらうことはできますか？）シーン3：上司へのフィードバックを提供する（Giving Upward Feedback）
欧米の職場では、上司に対してもフィードバックを伝えることが期待される。「ピープルマネジャーは部下からのフィードバックで成長する」という文化が根付いているため、何も言わないことがマイナスに映ることがある。
使えるフレーズ6選
サポートへの感謝を伝える
"I really appreciated when you [specific action]. It made a difference because [impact]."
（[具体的な行動]をしてくださったことに本当に感謝しています。[影響]という点で大きな違いをもたらしました。）
"Your support on [project/situation] was really helpful. Knowing you had my back made it easier to move forward confidently."
（[プロジェクト/状況]でのサポートはとても助かりました。後ろ盾があることがわかり、自信を持って前に進みやすくなりました。）建設的なリクエストを伝える
"One thing that would help me is [specific ask]. Would that be possible?"
（私にとって助かるのは[具体的なリクエスト]です。それは可能ですか？）
"I learn best when I get [type of feedback — e.g., more context on the why, earlier check-ins]. Is that something we could try?"
（私は[フィードバックの種類——例：理由の背景の説明・早めの確認]があると一番よく学べます。試してみることはできますか？）懸念を率直に伝える
"I want to flag something I've been thinking about. I feel like [situation]. I'm not sure if you've noticed, but I wanted to raise it."
（考えていたことをお伝えしたいです。[状況]を感じています。気づいていらっしゃるかわかりませんが、取り上げたかったです。）
"This is a bit hard to say, but I trust our relationship enough to be honest — [feedback]. I hope that's okay to share."
（少し言いにくいのですが、私たちの関係を信頼しているので正直に話します——[フィードバック]。共有しても大丈夫だといいのですが。）グローバルチームでの1on1と合わせて、英語でのキャリア相談のフレーズも身につけておくと、自分の成長方向を明確に伝えられるようになる。エンジニアの英語キャリア相談術も参照してほしい。
シーン4：キャリア志向を伝える（Expressing Career Aspirations）
日本の文化では「謙遜が美徳」とされることが多いが、グローバルチームでは自分のキャリア志向を明確に伝えないと、マネジャーは「現状に満足している」と判断することがある。やりたいことをはっきり伝えることが、チャンスを掴む第一歩だ。
使えるフレーズ6選
キャリアゴールを伝える
"I've been thinking about where I want to grow, and I'd love to eventually move into [role/area]. What do you think I'd need to develop to get there?"
（自分がどこで成長したいか考えていました。最終的には[役割/領域]に進みたいと思っています。そのために何を伸ばす必要があると思いますか？）
"In the next year, I'd like to take on more [type of work — e.g., technical leadership, cross-team projects]. Is there an opportunity for that here?"
（来年は[仕事の種類——例：テクニカルリーダーシップ・クロスチームプロジェクト]により多く取り組みたいです。ここでそういう機会はありますか？）スキルギャップを相談する
"I know I have a gap in [skill/area]. What's the best way to develop that within our team?"
（[スキル/領域]にギャップがあることは認識しています。チーム内でそれを伸ばすベストな方法は何でしょうか？）
"I'd like to get exposure to [area]. Is there a project or task I could take on to build that experience?"
（[領域]に触れる機会を得たいです。その経験を積めるようなプロジェクトやタスクはありますか？）昇進・役割変更の意向を示す
"I feel ready to take on more responsibility. What would I need to demonstrate to be considered for [next role]?"
（より多くの責任を担う準備ができていると感じています。[次の役割]を検討してもらうには何を示す必要がありますか？）
"I want to be transparent about my ambition — I'd like to be considered for [opportunity] when it becomes available. Is that something you could keep in mind?"
（自分の志向について透明でいたいのですが、[機会]が生まれたときに候補として考えてもらいたいです。念頭に置いていただけますか？）シーン5：心理的安全性を築く（Building Psychological Safety）
心理的安全性は、グローバル1on1の質を決定づける土台だ。特に文化的背景が異なる上司・メンバーとの間では、「正直に話せる」と感じられる関係を意識的に作ることが必要になる。
使えるフレーズ6選
正直に話せる場を作る（マネジャー側）
"There are no wrong answers here — I want to hear what's really on your mind."
（間違いはありません——本当に気になっていることを聞かせてください。）
"Is there anything you've been hesitant to bring up? I want to make sure you feel comfortable raising anything with me."
（持ち出すのをためらっていることはありますか？何でも気軽に話してもらえていると感じてほしいです。）心理的安全性を確認する（メンバー側）
"I appreciate that you created space for this conversation. I do have something on my mind that I wasn't sure how to bring up."
（この会話の場を作ってくれてありがとうございます。実は持ち出し方がわからなかったことがあります。）
"I want to share something, and I hope it's okay to be candid — [concern/observation]."
（伝えたいことがあります。率直に言ってもいいことを願っています——[懸念/観察内容]。）働き方・体調を伝える
"I want to be honest — I've been feeling a bit burned out lately. I'm not asking for anything right now, but I wanted you to know."
（正直に言いたいのですが、最近少し燃え尽き感があります。今すぐ何かを求めているわけではありませんが、知っておいてほしかったです。）
"I've been struggling with [situation]. I didn't want to mention it before, but I think it's starting to affect my work and I trust you enough to be open about it."
（[状況]に悩んでいました。以前は言いたくなかったのですが、仕事に影響し始めていると思い、あなたを信頼しているので打ち明けます。）フレーズ早見表（30選）
| シーン | フレーズ | 用途 |
|---|---|---|
| 期待値 | What’s most important to you in the next quarter? | 優先度の確認 |
| 期待値 | How would you prioritize these from your perspective? | 優先度の確認 |
| 期待値 | I’m currently at capacity… | キャパシティの伝え方 |
| 期待値 | May impact the timeline of [project]… | トレードオフの提示 |
| 期待値 | How would you define success for this role? | 成功定義の確認 |
| 期待値 | What would ‘great’ look like in your eyes? | 基準の確認 |
| FB受け取り | Are you saying that [behavior] needs to change? | フィードバックの確認 |
| FB受け取り | Can you give me a specific example? | 具体例の依頼 |
| FB受け取り | What would ‘better’ look like to you? | 改善像の確認 |
| FB受け取り | Can we revisit this in [timeframe]? | 進捗確認の設定 |
| FB受け取り | I understand the outcome is what matters… | 建設的な受け取り |
| FB受け取り | Would it be okay if I checked in more frequently? | 頻度調整の提案 |
| FB提供 | I really appreciated when you [action]… | 感謝の伝え方 |
| FB提供 | Knowing you had my back… | 心強さの表現 |
| FB提供 | One thing that would help me is [ask]… | リクエストの伝え方 |
| FB提供 | I learn best when I get [type of feedback]… | 学習スタイルの共有 |
| FB提供 | I feel like [situation]. I wanted to raise it. | 懸念の率直な伝え方 |
| FB提供 | I trust our relationship enough to be honest… | 率直さの前置き |
| キャリア | I’d love to eventually move into [role]… | キャリアゴールの提示 |
| キャリア | I’d like to take on more [type of work]… | 成長意欲の表明 |
| キャリア | I know I have a gap in [skill]… | スキルギャップの相談 |
| キャリア | Is there a project to build that experience? | 機会の打診 |
| キャリア | What would I need to demonstrate for [next role]? | 昇進要件の確認 |
| キャリア | I’d like to be considered when it becomes available… | 昇進意向の表明 |
| 心理的安全 | There are no wrong answers here… | 安全な場の提示 |
| 心理的安全 | Feel comfortable raising anything with me… | オープンドアの表明 |
| 心理的安全 | I do have something I wasn’t sure how to bring up… | 打ち明けの導入 |
| 心理的安全 | I hope it’s okay to be candid… | 率直さの前置き |
| 心理的安全 | I’ve been feeling a bit burned out… | バーンアウトの共有 |
| 心理的安全 | I trust you enough to be open about it… | 信頼を前提とした開示 |
まとめ：英語グローバル1on1は5シーンのフレーズで深められる
グローバルチームの1on1を有意義にするには、5つのシーンに対応するフレーズを使い分けることが重要だ。
- Expectation Alignment：優先度・キャパシティ・成功定義を明確にする
- Receiving Critical Feedback：防御的にならず、理解・改善意欲・計画を示す
- Giving Upward Feedback：感謝・建設的リクエスト・懸念を率直に伝える
- Career Aspirations：志向・スキルギャップ・昇進意向を積極的に共有する
- Psychological Safety：燃え尽きや悩みを信頼関係の中で正直に伝える
日本の職場文化で培った「察してもらう」コミュニケーションから、「伝えることが信頼のベース」というグローバル文化に意識を切り替えることで、1on1の質が大きく変わる。
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